今天上午9:00—10:30，大连市体育局副局长刘妍，在大连广播电视台FM103.3新闻综合广播的《12345政务服务便民热线》节目中，就我市的全民健身、体育产业赛事活动、青少年体育和科学健身等话题与听众朋友进行了交流。

　　为进一步规范我市儿童青少年体育培训，落实体育总局等部门关于促进和规范社会体育俱乐部发展的相关政策，结合大连市青少年体育工作规划和体育俱乐部发展现状，我市评定了一批星级体育俱乐部，家长朋友们可以结合孩子的身体特点和业余爱好，根据实际需要进行选择。

　　青少年和家长们可以选择我市的一些大型公共体育场馆，比如大连市游泳馆、市民健身中心、国际网球中心、西岗区体育馆等，这些都是比较好的健身机构。另外，一些大型商业综合体里的体育健身机构也可以选择，例如百年奥莱、冰山慧谷，这些综合商业体的体育运动设施完善，商业运作成熟，值得选择。尤其是我们体育局青少处评选的星级体育俱乐部，均已挂牌，家长可以结合家庭居住地区，就近选择这类星级俱乐部让孩子参加体育锻炼。

　　因此，家长在选择时，要结合孩子的自身身体特点、业余及兴趣爱好，以及家庭居住地区进行科学选择，这是比较好的运动锻炼方式。下一步，我们体育局会进一步加强研究，推进规范我市青少年体育培训的监督和管理，力争让更多青少年以更少的投入，体验更专业、更系统、更科学的体育技能培训。

　　今年，我市以“遇见大连 心动无限”为主题，重点发展奔跑、扬帆、时尚、大连三大球、海洋、冰雪等30个运动集群。下半年，我们贯彻落实市委市政府“谋定建设国际宜居宜业宜游滨海旅游目的地”的目标，重点打造海洋体育赛事，积极探索“以运动富一座城，跟着赛事去旅行”工作机制，推进体育赛事活动进景区、进街区、进商圈，将举办高端赛事作为展现城市软实力和国际影响力的重要途径。

　　去年，我们成功举办海军杯国际帆船赛和大连杯帆船赛。今年在此基础上，将继续举办2025第二届大连杯帆船赛，比赛时间为9月12日至14日，设128个船组，计划完成9轮系列长航赛，预计将有来自国内外的20余支精英队伍来连参赛。赛事期间，还将同步举办桨板、青少年OP帆船赛、风筝风帆板冲浪赛等一系列海洋赛事活动，以此推动大连海洋体育运动的发展。

　　公共健身设施的布局有明确要求，政府提供的公共健身器材主要服务于社会全体成员健身，布局时主要考虑以下四方面：

　　1.使用者安全：避开易发地质灾害（如塌方、泥石流）、易引发高空坠物或存在高处跌落危险的区域；健身设施不得占用消防通道，周边距高低压电线米；涉及危险环境的，需预留安全距离并配备防护措施。

　　2.区域整体规划：结合当地周边环境、路网、建筑布局、人口结构、习俗及传统风貌等，符合总体空间布局。占地面积较大的健身设施应有专门体育场地，小型设施可结合楼院、广场、公园绿地、道路附属设施等设置；若空闲地块规划已有其他用途，则无法安装健身设施。

　　3..避免居民干扰：处理好与居民活动的关系，预留必要的行走通道和休息休闲区域；对有声音、光照的器材，需考虑其对居民的影响，设施距居民楼的水平距离一般应大于等于8米。

　　4.社会效益：公共健身设施多由体彩公益金等财政性资金建设，需遵循集约节约原则，考虑投入产出。

　　大连足球拥有广泛群众基础，大连英博在进入梭鱼湾足球场后吸引了大量新球迷关注。2024年冲超关键战门票“一票难求”，2025年主场上座人数屡创新高，反映球迷极大的热情与球队市场号召力。

　　大连英博主场散客票最低60元、最高300元，与国内其他拥有专业球场的中超球队相比，票价较低，比较亲民，球迷观赛意愿强烈，同时在市委市政府的高度重视下，在公安、消防、俱乐部各方的共同努力下，尽可能的增加可售票数，目前已经突破原有80%观众人数限制，到了场地可承受开放座位数的极限。

　　随着球队成绩提升，大连球迷群里观赛热情高涨，高流量下的大连梭鱼湾足球场已经成为网红景点，大量外地球迷专程到大连梭鱼湾足球场观赛打卡，根据俱乐部官方售票平台显示，在开票日前，访问量已经接近18万，凸显出球票的供需不平衡。

　　为杜绝黄牛转售现象，俱乐部采取实名制购票，推行“人脸识别+身份证核验”入场，通过俱乐部公告、社交媒体宣传购票规则，呼吁球迷抵制黄牛票，维护市场秩序。

　　解决这一问题需俱乐部、政府与球迷三方协同：俱乐部持续优化票务结构、完善购票渠道、强化反黄牛措施；政府需加强监管与执法；球迷则需理性购票、抵制黄牛。唯有如此，才能实现俱乐部商业利益与球迷观赛权益的平衡，推动大连足球市场健康可持续发展。

　　所谓中暑，核心问题是体温过高，无论是中暑、热衰竭还是更严重的热射病，均以此为关键特征。体温过高主要来源于两方面：一是外部环境因素，包括周边空气温度、热辐射等；二是身体自身的产热。

　　从外部环境来看，夏天运动需注意规避高热时段，尽量避开上午10点至下午4点；选择通风良好的场地，如公园等；穿着透气吸汗的衣物，以此减少环境对体温的影响。

　　从运动本身来说，高温环境下需适当降低运动强度，建议在平时能承受的强度基础上降低10%左右，例如原本高强度运动时脉搏达160次/分钟，此时控制在145 - 150次/分钟即可暂停休息。同时，总运动时长也可适当缩短，比如从原来包含热身、正式运动和拉伸的1小时，调整为45分钟左右，达到运动效果即可。

　　运动中还需注意补水，应少量多次进行。建议运动前30分钟左右补水150毫升左右，运动中每15 - 20分钟补水80毫升左右。补水的温度建议在15度左右，避免饮用过凉的冰水，以防增加胃肠道负担。此外，可适当选用含电解质的饮料，或在水中添加少量食盐。

　　需要纠正一个误区：不必遵循“冬练三九，夏练三伏”的说法，“汗水是脂肪流的眼泪”也缺乏科学性。锻炼的目的是强化心肺功能、锻炼肌肉，无需在特别炎热的环境中进行，可选择健身房、家中或游泳馆等室内场馆运动。

　　加强全民健身设施建设，发展群众体育，是各级人民政府的重要公共服务职能。市体育局作为体育行政主管部门，始终把推进全民健身设施建设摆在重要位置，每年安排市级体育彩票公益金援助配建健身设施，并鼓励支持社会力量投资建设体育场馆，推动全民健身设施数量不断增长、结构不断优化，更好满足市民群众多样化的健身需求。2025年，我市把实施全民健身场地设施配建工程纳入大连市重点民生实事项目，主要开展四个方面工作：一是推动“三大球”“三小球”场地建设。“三大球”即足球、篮球、排球，“三小球”即乒乓球、羽毛球、网球。2025年，我们将通过政府投建一批、动员社会力量投资一批“双管齐下”方式，推动“三大球”“三小球”场地数量快速增长、质量优化提升，争取让更多市民群众打球能找到地方。年初全市计划新建“三大球”“三小球”场地280片、改造提升50片，通过动员各方积极参与，计划新建（改造）“三大球”“三小球”运动场地总数提高到514片、比原计划增长55.76%，其中新建场地450片、比原计划增长60.71%，改造场地64片，比原计划增长20%。MOMO文化体育公园、李永波国际羽毛球训练中心、李宁•铭城运动中心三大羽毛球专业场馆已经落成运营；中山区网球中心等场地正在升级改造，劳动公园网球场已经完成改造投入使用。全市将新建室内外公共乒乓球场地210片，推动“国球进公园”“国球进社区”，让更多群众能够就近参与乒乓球运动。二是更新公共场所健身器材700件套。对全市公共场所健身器材进行排查，对老旧破损无法使用的器材及时更换。目前各地区体育部门已经完成了老旧破损健身摸底排查，正在组织招标采购，从8月起开始陆续进行设施安装。三是新配置智慧健身器材100件套，提升健身器材智能化水平，打造时尚智慧健身场景。四是新建农民体育健身工程80个，在乡村地区建设篮球场、健身路径等场地设施，改善乡村公共健身设施。

　　按照体育总局办公厅《关于开展“奔跑吧少年”儿童青少年主题健身活动的通知》相关要求，市体育局、各区市县体育行政主管部门、各单项体育协会和体育俱乐部，广泛开展2025年“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动，推广广大青少年喜闻乐见的体育项目，做好体育项目普及。这个暑假,广大青少年朋友可以积极关注拟举办的赛事活动，包括“三大球”“三小球”、武术、高尔夫球等多项青少年体育赛事活动，通过这些赛事活动的举办，促进各体育项目在我市青少年中的普及和竞技水平的提升。具体比赛日程安排请关注“大连体育”公众号和各区市县体育行政主管部门、各单项体育协会和体育俱乐部发布的赛事活动信息，根据兴趣爱好选择参加。

　　医学检查：心电图、心脏超声、血脂血糖等，排除严重心脑血管并发症，发现安静时收缩压高于200mmHg、舒张压高于110mmHg时应暂停运动，先通过药物控制血压后再运动。

　　5-10分钟，可采用快走、慢跑和关节肌肉拉伸，主要是为了激活肌肉和交感神经，避免血压突然升高。

　　研究表明，等长训练有助于降低血压，等长运动过程中通过增强肌肉收缩，刺激血管内皮细胞释放一氧化氮，促进血管舒张，从而降低外周阻力，帮助降低血压。

　　可以进行，臀桥、平板支撑、靠墙静蹲、马步训练，每周2-3次，每次运动时间15-20分钟，可以采用单一运动模式，也可以几种运动模式组合使用。

　　（1）激烈的竞技性运动（如竞技性篮球、足球，易因对抗和情绪激动升高血压）。

　　我家初中孩子近期腰疼，去医院检查没发现骨骼和肌肉有实质性问题，医生说孩子骨盆前倾，骨盆前倾该如何进行体育锻炼？

　　骨盆前倾可带来特定的姿势变化，包括髋关节屈曲、腰椎前突增加、腰椎侧移、腿部旋转和膝关节过伸等，可表现为小腹前凸及臀部后凸。骨盆前倾时会使整个脊柱的曲度增加，引起肩颈酸胀、腰背痛等。骨盆前倾还会给骨关节带来负担，导致关节畸变，加重内、外八字脚。

　　运动康复思路：放松紧张的肌肉，如髋前部髂腰肌、腰部肌肉；强化松弛无力的肌肉如腹肌、臀肌。

　　很大的弓箭步，后腿膝盖贴于瑜伽垫上，重心前移，就能够充分感受到髋前部肌肉髂腰肌受到牵拉，保持15-30秒，可重复3-5组。

　　卷腹不等于仰卧起坐，卷腹只需要降身体抬至与地面成约45度就可以了，继续向上会导致髂腰肌过度参与反而导致应该放松的髂腰肌更加紧张。

　　充分屈膝勾脚尖，将臀部上抬至肩髋膝成一条直线。此时能充分感受到臀部及大腿后群肌肉的用力。每组16个，重复 3-4组。

　　市体育局党组成员、副局长刘妍表示，着眼市场育主体，通过“政府引导、协会搭台、企业唱戏、全民共享”模式，激活体育产业发展潜力。成功举办体育产业资源推介大会，创新开展“资源路演+产业对话+场景体验”三位一体活动，吸引域内外150 余家企业参与；带领我市 28 家体育企业在苏州首次亮相国家级展会，充分展示沉浸式 VR 帆船体验、高科技滑雪头盔、智慧体育管理系统等创新产品。

　　另一方面，我们着眼产业促融合，全力打造“跟着赛事游大连”品牌，聚焦“比赛日经济”，组织赛事活动进景区、进街区、进商圈，探索“一场赛事多场景消费”的联动模式。举办“大连体育产业嘉年华”系列活动，推出30余个文体旅商养融合消费场景。针对“连超”近8000 支队伍、超 20 万人参赛特点，将赛场设置在商圈、街区、景区附近，开设产品展示、美食街、文创市集等融合活动，将参赛观赛者转变为消费者。结合各地区文旅特色，打造长海县国际海钓体验地、旅顺泵道体验地等 17 个集山、海、游、购、娱等于一体的运动体验地，构建开放式的“体育+”复合型体育消费新场景。此外，我们已经连续两年实施全民健身场地设施配建工程，着重推动“三大球”“三小球”运动场馆建设。今年计划新建（改造）场地 514 片，已完成李宁·铭城运动中心、金博乒乓球训练基地等项目，推出一批如李永波羽毛球馆、MOMO 体育公园等品牌 IP、富有特色的高品质场馆。凸显“山海联动”，全力谋划南部滨海户外运动、长山群岛海上运动、金普新区冰雪运动等7处高质量户外运动目的地。

　　以赛为媒，强化城市品牌塑造。举办第35届大连马拉松赛、第23届大连国际徒步大会、亚洲竞技叠杯锦标赛、国际大体联世界杯等 14 场国际性赛事活动，以及全国棒球锦标赛、长海海钓全国邀请赛等 94 场全国性赛事活动，熊猫体育的来源进一步提升城市知名度和影响力。

　　打造“三大球”“三小球”“海洋”特色赛事集群。推进“三大球”职业化、市场化发展，以举办足球职业联赛为标杆，办好大体联、中超、中甲、女甲等高端足球赛事，持续打造“连超”社会足球品牌赛事；积极引进“三小球”全国性赛事，推动“三小球”社会化、普及化发展。以“大连杯”帆船赛为引领，举办海洋游泳、赛艇、桨板、海钓等赛事活动，培育我市现代海洋城市特征和文化特色的品牌体育赛事活动集群。

　　持续发力布局自有IP赛事。结合我市地域特色、资源禀赋和文化底蕴，创新打造大连100 越野赛、“大连杯”匹克球邀请赛等具有大连特色的活动。根据奥运会和省运会新增项目，举办全国攀岩之星大连站比赛，将霹雳舞、马术、高尔夫、铁人三项等项目列入年度比赛计划，丰富市民群众多元化运动体验。围绕承办“十五冬”冰壶和越野滑雪赛有利契机，加快金普新区“一场一馆”建设进度，推动现有冰雪场地设施提档升级，举办丰富多彩的冰雪体育赛事活动。

　　进一步完善青少年竞赛体系。搭建青少年运动员参加高端赛事、以赛代训、锻炼成长的实践平台，兼顾满足市民群众文体生活需求，采取各种方式积极承办和参加省级及以上赛事活动，已成功举办大连市青少年游泳选拔赛、田径测试赛、激光枪公开赛，后续还将举办“三大球”“三小球”以及田径、击剑等各类青少年赛事活动，以实战助力提升运动竞技水平。

　　下一步，我市将围绕足球、马拉松、海洋和冰雪运动开展多项体育赛事活动，持续放大赛事溢出效应，推动赛事活动“进景区、进街区、进商圈”，促进体育赛事与文化旅游等产业深度融合。

　　下周六上午9：00——10:30沙河口区人民区政府副区长杨春晖，在大连广播电视台FM103.3新闻综合广播的《12345政务服务便民热线》节目中，将就沙河口区的物业管理、天燃气改造、城市管理、市场监管及民政等相关话题与听众朋友们进行交流。欢迎收听参与。